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2013.02.12 Tuesday

エンジン01(スポーツオタク大集合)に参加して

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    エンジン01文化戦略会議「オープンカレッジin浜松」の運動についての講義を受けて来ました。
    講師は、有森裕子・久保明彦・田中雅美・西川りゅうじん・松丸祐司氏でした。
    メモしたことを書きますので参考にしてください。

    田中雅美
    アトランタオリンピックでの一番の思い出は、有森裕子さんが言った
    「初めて自分で自分を褒めて上げたい」
    その言葉を聞いた時、私は自分を褒めて上げる事が出来るだろうかと思い、もっと努力をしなければいけないと思った

    西川りゅうじん
    『ある中のすすめ』アルコール中毒ではなく歩く中心の生活
    『健康寿命」人の手を借りずに生活できる
    寿命よりも10年近く短い(不健康のまま生活する)
    本人も家族も家族の会社も自治体も大変になる


    なんで運動をするんだろう?
    1,美味しくお酒が飲める
    2,気にしないで食事ができる
    3,友達作り
    4,人に話すことができる(年賀状. Facebook.ツイッター)
    5.気持ちが良くなるから(モルヒネ様成分)

    運動するためのきっかけ作り
    自転車は最初から乗れる人はいない
    ( 転んだりしながら、出来るようになる)

    有森裕子
    練習とは、出来ないことを出来るようにすること


    運動の危険性
    松丸Dr
    「人は血管とともに老化する」
    脳卒中の9割は予防できる
    1,たばこ 2,食べ物 3,運動・・心肺機能の向上・血管にも良い(コレステロール)
    メディカルチェックの必要性

    西川
    慣性の法則
    止まっているものは、ずっと止まっている
    動いているものは、動き続けようとする
    「やり過ぎもやらな過ぎも良くない」

    田中
    ストレッチが大切・・体が硬いとケガをしやすい
    肩は、肩甲骨から着いている


    継続するために
    有森・・・日常の中でやる
    西川・・・階段が良い
    田中・・・ながら体操
    久保・・・楽しみを見い出す


    子どもに上手く教えるために
    西川
    ・ロールモデルを見せる
    ・褒め続ける
    ・「せっかく」と言う言葉を使うと良い

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